Las computadoras han sido parte de nuestra vida diaria durante varios años. Lo usamos en el trabajo, en casa. Sí, el ordenador está muy presente en nuestras vidas.
Si tú también trabajas todo el día detrás de tu computadora, aquí tienes algunos consejos para vivir en perfecta armonía con ella y limitar los daños.
Al poner en práctica estos consejos, se sentirá mejor frente a su PC y su trabajo será más eficiente.
- No pases largas horas frente a la pantalla sin descansar. Esto, al igual que cuando haces un viaje largo por carretera: tómate un descanso cada dos horas para relajarte.
- La vista es importante. Hasta la fecha, no se ha encontrado que la computadora cause ningún problema. Sin embargo, puede revelar trastornos latentes, si es que existen. Habrían pasado desapercibidos sin la tensión visual que impone. Nuevamente, observe la pantalla desde una distancia adecuada, especialmente no demasiado cerca.
- Aparta la vista de la pantalla de vez en cuando y mira hacia otro lado. Parece que el ojo se ajusta espontáneamente a una distancia de reposo diferente a la distancia que le separa de la pantalla. Sería entonces la obligación constante de volver a la pantalla lo que le provocaría el cansancio, según una teoría reciente.
- Tenga cuidado con los calambres en la muñeca, comparable a los problemas de codo de los tenistas. Si tiene poca práctica y escribe demasiado tiempo en el teclado en una posición incómoda de los antebrazos y las manos, sufrirá una inflamación en la muñeca o la mano. Generalmente, una pomada antiinflamatoria, como las que usan los deportistas, la supera.
- No dejes que tus hijos, especialmente los más pequeños, jueguen largas horas en la pantalla. Ciertos juegos, con variaciones de luz fuertes y rápidas, pueden desencadenar crisis latentes que también habrían permanecido sin esta revelación.
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